615338001-images8.jpg

Odchudzanie jest modą i potrzebą

  Dzisiaj panuje duża moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Gubienie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i musi skoncentrować się na nim. Smaczne jedzenie jest ważne. […]

893834656-images6.jpg

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Nie odchudzaj się na siłę Trzeba jeść, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie dawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są również tłuszcze. Nie przybiera się […]

553712636-images3.jpg

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

  Tracenie nadwagi jest projektem, które należy sumiennie opisać. Warto przygotować szczególowy plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie podjadać uzbierane zapasy kaloryczne. Trzeba wybrać się do lekarza lub dietetyka, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najlepsza. Kluczem do dobrej […]

735453890-images1.jpg

Zdrowe tracenie kilogramów

Plan żywienia i ruch na pewno tak, jednakże o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Przekąszanie między daniami jest szkodliwe, nie wpływa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm musi funkcjonować dobrym rytmem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej […]

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Szczupły senior i jego kształt

Osoby niemłode powinny dobrze kontrolować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im chudszy senior, tym optymalniej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Seniorzy powinni troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Czekolady, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich dobre. Ich ciało czuje się […]

1181574873-Fotolia_45278531_XS.jpg

Dbaj o zdrowie i żyj długo

  Dawno, dawno temu, czyli setki lat przed nami, otyłość była symbolem zamożność. Szczupli byli wieśniacy konsumujący kaszę na co dzień i mięso od święta. Grubi byli wielcy bogaci. Ich waga była przykładem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne tłuste mięsa, kosztowne wina, wyjątkowe ciasta i desery. Dzisiaj żyjemy lepiej, a nadwaga oznacza […]

433339244-images7.jpg

Dieta i ruch czyni cuda

Zdrowo żyj i bądź zgrabny Dobre odżywianie i aktywność fizyczna, czyli aktywność fizyczna, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu nadwaga ulatnia się raz na zawsze, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne oraz zadowolenie z życia, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i docenia aktywność fizyczna. Optymalnie będzie zatem pójść […]

907136777-images1.jpg

Zdrowy człowiek jest szczupły

  Zdrowy człowiek jest szczupły i nie ma nadmiaru kilogramów. Jego sylwetka jest kształtna i najciekawsza. Nadmiar kilogramów to nie tylko zbyt duża ilość kilogramów, lecz także chore serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Dlatego grubość trzeba pożegnać od ręki, a uczynić to można dzięki dietom. Zrównoważonych diet jest wiele, a w internecie można wyszukać opisy […]

398724915-images.jpg

Zdrowe posiłki tworzą dobrą sylwetkę

Właściwa dieta oznacza konsumowanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych proporcjach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W zdrowej diecie muszą być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroka gama warzyw. Nie może w niej brakować szparagów a także szpinaku. Najlepiej […]

1339187896-roze.jpg

Chudnij powoli, smacznie i zdrowo

  Tracenie kilogramów jest coraz bardziej znaczące. Osobodchudzające się mogą robić to na różnorodne sposoby. Natychmiastowe gubienie nadwagi wprawiasąsiadów w podziw, jednak kilogramy natychmiast powracają. O wiele bardziej polcane jest nieśpieszne redukowanie nadprogramowych kilogramów, ponieważ ono ma sens i cel. Cztery lub pięć małych posiłków daje to, co najlepsze, sprawia, że klient ma o wiele […]